健康

这个小东西当零食太好了既喜欢他的美味又有你意想不到的功效

2019-11-09 09:17:29来源:励志吧0次阅读

葡萄干是平时很常见的一种小零嘴,但你不知道,原来它有这么多好处!

葡萄干具有这些神奇功效,“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色!”

很多人以葡萄干为零食吃,却没想到经常吃葡萄干能有那么多好处!

葡萄干让胆固醇正常了

葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分,假如每天摄入400卡热量的葡萄干,就可以有效降低8%的血液中胆固醇含量。

推荐吃法 | 400卡葡萄干/天=120g葡萄干

这个小东西当零食太好了既喜欢他的美味又有你意想不到的功效

葡萄干让男性的肾不再虚了

葡萄性平味甘酸,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄具有一定的补肾功效,甚至长期食用对于肾炎患者的康复还有一定的辅助疗效。

推荐吃法 | 黑葡萄干的补肾功效最强,每天坚持控制在100颗以内即可。

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葡萄干让女人气色好起来了

女性由于每月一次的生理期失血,极易患轻度贫血、气血不足,出现脸色惨白、手脚冰凉的现象。

而葡萄干中含有很多的铁,对于很多缺铁性贫血的朋友以及妇女和儿童,都是非常好的。

推荐吃法 | 每天吃一小把,约30g~40g左右,坚持吃一段时间(至少15天以上),会发现月经不痛、而且手脚也暖和起来。

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葡萄干让我们血压正常了

葡萄干中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维,尤其是钾的含量非常高。

抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害,膳食纤维可以降低血管硬化的危险,从而达到降低血压的现象。

推荐吃法 | 每天三次,每次约60粒,连续吃大概2个月左右,可以明显降低血压。

葡萄干让我们远离癌症

对于葡萄干可以抑制癌症有两种不同的立据:一方面说,葡萄干中富含维生素B1、B6、C、K等,可以提高人体的免疫系统的能力,起到抑制癌细胞生长的作用。

另外一方面说,葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分,它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长,起到抑制癌症的作用。

推荐吃法 | 醋泡葡萄干。将葡萄干放入密封罐中,倒入漫过葡萄干的食醋泡一夜即可开始食用。每天一勺,长期食用,提高人体代谢机能、消除疲劳、消除多余脂肪。

温馨提示

1、服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时,不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物,否则易引起高血钾症,出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。

2、一般人都可食用葡萄,但糖尿病患者、胃不好的朋友应适量少吃一些。

常吃葡萄干,还能改善眩晕、乏力、心悸、气短等问题。小小一颗葡萄干,竟然有这么神奇的功效,让我们吃美味的同时还能补身体~

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